Kako razveseliti svoju djevojku

kako razveseliti svoju djevojku

Partneri u romantičnim vezama postaju jako isprepleteni; možete gledati iste TV emisije kao i vaš partner, jesti istu hranu, čak i pokupiti neki isti rječnik. Ipak, emocionalni putovi partnera sličniji su dvjema različitim skupinama planinskih lanaca nego dvjema paralelnim dolinama. Vjerojatno je da će vaša djevojka proći kroz teško vrijeme, bilo da se radi o tugovanju voljene osobe, promjeni karijere ili ozljedi ili mentalnoj bolesti dok vam u životu ide sve u redu i obrnuto. Empatija je kamen temeljac svake važne veze; davanje partneru potpore i ljubavi koja im je potrebna - i radnjama i riječima - okrenut će vaš odnos dugovječnošću i snagom koja mu je potrebna da napreduje.

Prilagodite se njezinoj emocionalnoj energiji

Svatko ima različite metode rješavanja problema u svom životu. Vaša djevojka možda vam neće biti spremna otvoriti se odmah. Ili može samo malo razgovarati o problemu jer je to vraća na ranjivo, negativno mjesto koje joj je neugodno. Dajte joj do znanja da ste tu za nju i da ćete pomoći na bilo koji način, ali nemojte to prisiljavati.



Slušajte je

Ako vam se odluči povjeriti u vezi s onim što joj je na umu, aktivno slušajte što govori. Mnogi su od nas krivi za podešavanje dok drugi razgovaraju, razmišljajući umjesto toga što ćemo sljedeće reći ili, još gore, razgovarajući preko njih. Čak i ako ono što vaša djevojka kaže uznemiruje ili zbunjuje, pokušajte to prihvatiti kako biste mogli učinkovitije odgovoriti.

Odvrati je

Nađite zabavne stvari koje biste vas dvoje trebali raditi zajedno kako biste usmjerili njezine misli dalje od promišljanja o onome što je spušta. Možda govori o tome da želi isprobati novu teretanu za trampoline u gradu ili o kajaku. Zajedničko bavljenje novom i uzbudljivom aktivnošću ne samo da će je skinuti s uma, već i možda pojačajte zadovoljstvo u vezi.

Neka se osjeća cijenjeno

izraziti zahvalnost za sve stvari koje ona čini za vas, velike i male. Prenesite joj da njezin napor ne shvaćate zdravo za gotovo. Ne zaboravite joj reći sve pozitivne misli koje imate o njoj, poput toga koliko volite da se ujutro probudite ili koliko se radujete što ćete je vidjeti nakon dugog dana na poslu. Lako je zaboraviti izraziti zahvalnost prema partneru, posebno nakon što ste dugo bili zajedno, ali to čini svijet promjenama.

Izrazite svoju zahvalnost na način koji se usredotočuje na nju

Način na koji zahvaljujete partneru čini veliku razliku. Umjesto da sebi izrazite zahvalnost, usredotočite svoju zahvalnost na nju. Na primjer, umjesto da kažete: „Hvala što ste planirali božićnu zabavu. Bilo mi je stvarno super ', recite,' Vi ste fantastičan planer zabave. Svi ukrasi koje ste odabrali bili su lijepi, a hrana koju ste napravili ukusna. '

Pomozite joj da se opusti

Priuštite joj noć u kućnim lječilištima kako biste usporili njezinu vrevu osjećaja. Nacrtajte joj toplu kupku prožetu njenim omiljenim mirisima i uključite umirujuću, akustičnu glazbu. Za cjelovito spa iskustvo, slijedite kupku s maskama za lice i masažom.

Bavite se tjelesnom aktivnošću s njom

Dokazano je da aerobna vježba poboljšati raspoloženje ljudi . Iako to neće riješiti problem, pomoći će joj da jasnije razmisli o tome. Dakle, izvedite je na ples, krenite na trčanje ili idite na brzi tečaj joge. Ako se oznojite, pomoći će joj da ubere učinke kondicije na poboljšanje raspoloženja.

Iznenadite je promišljenim darom

Pokloni mogu biti moćan alat u pokazivanju nekome koliko ih dobro poznajete. Dobro promišljeni poklon pokazuje primatelju da je darovatelj obraćao pažnju na njegove sviđanja i nesviđanja - njegov dugotrajni pogled na oglas u časopisu ili artikl u izlogu. Izbjegavajte očite izbore poput cvijeća i čokolade i pružite joj nešto što će zaista voljeti.

Napravite korak dalje i dajte joj nešto ručno izrađeno

Iskoristite svoju kreativnost kako biste joj napravili karticu pomoću njezinih omiljenih boja koje ilustriraju unutarnju šalu koju vas dvoje dijelite. Ili ako ste više spisateljica, kupite joj karticu s naslovnicom za koju mislite da će joj odjeknuti i napišite iskrenu poruku u kojoj ćete opisati koliko vam je važna.

Podijelite Srdačni zagrljaj

Možda zvuči otrcano, ali i vi i vaša djevojka osjetit ćete fizičke i psihološke koristi od dodira. Maženje s partnerom nakon stresnog dana oboje ćete se osjećati sigurnije i opuštenije. Uz to, prednosti dodira šire se i od vas i od individualnih dobitaka vaših partnera - dodir također jača vašu vezu u paru. [i]

Olakšajte joj teret

Ako vam je djevojka puno na pameti i ako se bori za rješavanje problema u svom životu, vjerojatno ima manje vremena i energije za kućanske poslove koje inače radi. Otklonite dio pritiska s njezinih ramena usitnjavanjem rublja, pranjem posuđa, čišćenjem kuće ili bilo kojim drugim odgovornostima koje ona obično ispunjava.

Skuhajte joj obrok

Malo je ljubaznijih gesta od kuhanja toplog obroka nekome koga volite. Napravite joj omiljenu hranu za večeru i spojite je s bocom vina. Možda čak i zapalite svijeće za malo romantičnog ambijenta dok ste za njim.

Odvedite je na druženje sa životinjama

Bilo da je to zoološki vrt, sklonište za životinje ili mačji kafić, druženje s nekim krznenim stvorenjima zasigurno će joj uljepšati dan. Čin maženja životinje uzrokuje da ljudi ispuštaju automatski opušteni odgovor - hormonalnu kombinaciju serotonina, prolaktina i oksitocina, svih hormona za koje se zna da su povezani s povišenjem raspoloženja.

Prekini joj dan iznenađenjem

Mnogo vremena tugu ne uzrokuje lako prepoznatljiv događaj, već monotonija svakodnevnice. Mnogi ljudi osjećaju se zaglavljeni u kolotečini i dosadno im je predvidljivosti njihove svakodnevice. Prekini joj dan tako što ćeš je iznenaditi u uredu i odvesti na ručak, ili ako je stvarno želiš izbaciti iz njenog života, planiraj bijeg vikendom ili nabavi karte za koncert novog benda.

Nastojte je pratiti s njom u aktivnosti koju obično ne biste

Traži li vas djevojka uvijek da idete plesati s njom kad se osjećate posramljeno na plesnom podiju? Ili da idete šetati plažom kad poslije ne možete trpjeti trajni pijesak? Posezanje izvan vaše zone udobnosti u nastojanju da s njom provedete kvalitetno vrijeme pokazat će joj koliko vam je stalo i zasigurno će joj podići raspoloženje.

Održavajte Duh Lakog srca

Ako i sami ostanete mirni i vedri, pomoći će joj da prebrodi ovo teško vrijeme u životu. Iskelirajte šalu iznutra kad možete ili napravite dojam Arnolda Schwarzeneggera koji joj se čini smiješnim. Iskoristite bilo koju priliku kako biste je nasmijali i pomogli joj da stvari vidi u manje ozbiljnom svjetlu.

Pratite je na mjestima na koja ne želi sama

Možda se vaša djevojka boji odlaska na sprovod člana obitelji ili na ispit za kvalifikaciju iz fizike. Ponudite joj pratnju na takve događaje (ili u slučaju testa, prošetajte je tamo). Znanje da ima vašu podršku tijekom ovih događaja koji izazivaju stres ublažit će neke njezine strepnje i učiniti da se osjeća opuštenije.

Budite strpljivi s njom

Možda se čini da je najbolji način da pomognete svojoj djevojci ako uronite i riješite problem koji vam je pri ruci. Međutim, možda će joj trebati samo uho za slušanje i netko tko će je suosjećati u početku. Trebate je da pročitate njene signale i prilagodite joj ritam. Reći će vam kada je spremna riješiti problem i treba li vam vašu pomoć ili ne.

Nemojte je odbaciti

Možda mislite da je ono što uznemirava vašu djevojku glupo ili da pretjeruje, međutim, to što joj izrazite samo će poticati vatru. Osjetit će da je otpuštate i ne slušate. Koliko god mali ili veliki bio problem s kojim se ona suočava, ako smatrate da je vaša veza dovoljno važna, pomoći ćete joj u tome.

Ne prekidajte je kad govori

Ako vam se djevojka ipak otvori o svojim osjećajima, nemojte je prekidati ili razgovarati ili, još gore, recite joj kako se osjeća. Ovo je vrlo uvredljivo i pokroviteljsko. Pretpostavljajući da svoje emocionalno stanje poznaje bolje od nje, samo će se osjećati lošije. Ponudite svoje misli i savjete tek kad završi s razgovorom, a ni tada se nemojte širiti ako ona signalizira da je sve što trebate da biste je slušali.

Kada razgovarate o problemu, usredotočite se na nju

Kad vam vaša djevojka govori o užasnoj tučnjavi koju je vodila s ocem ili njenoj promociji lažne uzbune na poslu, nemojte započeti razgovor o nečemu sličnom u svom životu. Neka skine sa prsa sve što joj treba. Pokazavši joj da ste na ovaj način pažljivi i nesebični, potvrdit ćete da ste tu za nju.

pitanja koja treba postaviti da biste provjerili poznaje li vas netko

Pomozite joj da poduzme stratešku akciju

Možda je pod stresom golem zadatak koji ona mora izvršiti - nešto što se u to vrijeme čini nepremostivim. Pomozite joj da zadatak podijeli na pristupačnije fragmente. Na primjer, možda do kraja godine mora napisati disertaciju od 200 stranica. Predložite joj da podijeli broj stranica na tjedne korake kako bi suzila fokus i učinila zadatak izvedljivijim.

Neka se osjeća osjećajno

Vremenom se možemo toliko naviknuti na svoje partnere da prestajemo ih istinski primjećivati . U našim mislima imamo nepromjenjivu sliku o njima, a nove promjene lete ispod radara. Odvojite vrijeme da vidite svoju partnericu novim očima i primijetite stvari koje su se kod nje promijenile. Te promjene mogu biti male kao nova frizura ili velike kao novo zvanje.

Pružite podršku na male načine

Očito ćete svog partnera željeti razveseliti na primjetnije načine, poput kuhanja večere i obavljanja poslova oko kuće, ali pružanje manje otvorene pomoći također je učinkovito. Za sada postoje samo ograničena istraživanja na ovu temu, ali jedno pokazuje da nevidljiva podrška ima još veću težinu od otvorene podrške. [ii]

Pomozite partneru na načine koje oni to ne primijete

Budite tajni u nekim pokušajima da uljepšate raspoloženje svog partnera. Kad im ponestane zaliha omiljene omiljene hrane, napunite ih, popravite klimavi radni stol u svom uredu. Iako ne znaju da ste se potrudili razveseliti ih, raspoloženje će im vjerojatno biti povišeno.

Analizirajte situacije u kojima se vaš partner uzrujava

Možda je raspoloženje vaše djevojke ponovni osjećaj koji potaknu određeni događaji koji se ponavljaju. Postaje li vaša partnerica iritirana svaki put kad mora razgovarati s određenom prijateljicom ili kad se mora voziti tijesnim vlakom? Pokušajte shvatiti što je uzrujava i pomozite joj izbjeći ili se prilagoditi tim scenarijima.

Smislite plan kako je učiniti sretnijom

Najbolji odnosi grade se na razumijevanju međusobnih potreba i pomaganju jedni drugima prilagoditi im se kad god možete. Razgovarajte s njom o tome vrijedi li zadržati to prijateljstvo koje je ističe ili o vožnji biciklom na posao umjesto vlaka, na primjer. Predviđanje što će joj uzrokovati stres i pomaganje u ublažavanju učinit će vas oboje sretnijima i ojačati vašu vezu.

Pokažite joj novu perspektivu

Ako se crni oblak vaše djevojke nazire sve većim i čini se da uskoro neće popustiti, podsjetite je da su mnogi nepovoljni aspekti života nestalni i da nije ona kriva za nju. Lako je zapeti u petljama negativnog razmišljanja, ali također je moguće naučiti novi način razmišljanja i preoblikovati stare kognitivne obrasce. [iii]

Pomozite joj da istrenira mozak bez stresa

Ovaj se može činiti visokim redoslijedom, ali studije su pokazale da stres uzrokuje oštećenje kognicije, percepcije i emocionalne inteligencije, pa je u oba najbolja interesa da se dekomprimirate. Možda je njezin posao pod visokim pritiskom opterećuje. U ovom su slučaju stručnjaci otkrili da kovanje novih rutina poput uzimanja pauza za kavu i joge (ako je moguće) može napraviti veliku razliku u izgledima, pa čak i hormonalnom protoku. [iv]

Potvrdite je

Ako se osjeća nesigurno, podsjetite svoju djevojku na sve njezine snage i sve razloge zbog kojih je ljudi vole. Može se reći milijun puta da su sjajni, ali često je puno lakše uzeti pohvale k srcu ako dolaze od nekoga drugog. Komplimentirajte je kad god možete, bilo da je riječ o nečemu malom poput recimo da izgleda sjajno u svojoj novoj haljini ili nečemu značajnijem poput hvale njenog gitarskog solo-a tijekom nedavnog nastupa njezina benda, zasigurno će je malo razveseliti.

Poštujte njene izbore

Kad se vaša djevojka počne rješavati problema koji je muči, poštujte odluke koje donosi. Nemojte inzistirati na tome da krene drugim putem ili da znate što je najbolje za nju. Čak i ako se ne slažete u potpunosti s njezinim izborom, vjerujte da ona sebe poznaje bolje od bilo koga drugog i da zna što je ispravno za vas.

Potrudite se slagati se s njezinim prijateljima

Kad je vaša djevojka loše volje, pokušajte joj ne produžavati funkciju dajući joj druge razloge za uznemirenost. Možda će se odlučiti da bude češće okružena svojom grupom prijatelja zbog moralne podrške, pa zašto ne bi pokušala kliknuti sa svojim prijateljima? Ako gajite bilo kakvu sitnu ogorčenost prema bilo kojem od njezinih bliskih prijatelja, pokušajte to riješiti i zbog svoje djevojke i zbog harmonije.

Potaknite je da optimistično razmišlja o svojoj budućnosti

Neki od glavnih stresora u životu su posao, obitelj, financije i romantične veze. Moguće je da se izvor promjene raspoloženja vaše djevojke boji negativnih ishoda u jednom od ovih područja. Predlaganje pozitivnih ishoda za predmetni problem može je potaknuti na slično razmišljanje. [v]

Meditirajte s Njom

Život u sadašnjem trenutku jedan je od ključnih obrazaca ponašanja sretnih ljudi. Pronalaženje mirnog, opuštenog prostora u njezinim mislima gdje može samo disati i poprimati zvukove trenutka praksa je koja će se proširiti i na druga područja njezinog života. Ako imate vašu podršku tijekom meditacije, učinit će da se ona (i vi!) Vjerovatno držite toga i izvučete što veću korist od toga.

Potaknite je da se posveti svojim ciljevima

Ljudi mogu postati dosadni i malodušni kad osjećaju da ne vrše svoje strasti u životu. Može se zaglaviti u kolotečini u poslu koji im se ne sviđa ili kad jednostavno ne ulaže vrijeme da radi stvari u kojima istinski uživa. Bez previše napornosti oko toga, ohrabrite svoju djevojku da traži novu karijeru ili odvojite više vremena za svoje hobije ako mislite da je to ono što je spušta.

Iskoristite zajedničko vrijeme

Možda je vašoj djevojci jednostavno dosadna vaša vikend rutina filmova i za poneti. Lako je pasti u to ugodan uzorak nakon što je dugo bio s nekim. Međutim, važno je i začiniti zajedničko vrijeme. Pogledajte neke nove restorane u okolici, pođite zajedno na tečaj grnčarije, istražite kvart u kojem nikada niste bili zajedno. Pokušavanje novih stvari moglo bi potaknuti promjenu raspoloženja.

Razmislite o svojoj razini predanosti

To neće biti slučaj za svaku vezu, ali moguće je da je vaša djevojka uznemirena ili zbunjena jer želi više za vašu vezu nego što trenutno pružate. Možda se viđate nekoliko godina, a ona ispušta znakove da se želi useliti zajedno na što ne reagirate ili čak misli da je vrijeme da se vjenčate. Otkako čitate ovaj članak, jasno je da ste posvećeni vezi, pa se nemojte bojati podići ga na sljedeću razinu.

Budite prisutni tijekom vremena s njom

Još jedan važan dio njegovanja svoje djevojke i vaše veze je biti u potpunosti s njom tijekom vremena koje provodite zajedno. Nemojte gledati Instagram ili provjeravati e-poštu na telefonu tijekom večere. Ne zonirajte se i razmišljajte o tome što ćete raditi tijekom vikenda dok ona razgovara s vama. Otvorene komunikacijske linije ključne su za zdrav odnos i sreću; budite otvoreni i odgovorni kad ste s njom i ona će vam pružiti istu uljudnost.

slatki odlomak za reći svom dečku

Komunicirajte jasno i iskreno

Nesreća može nastati kada se jedan partner osjeća udaljenim od drugog. Vaš bi vam partner trebao biti jedan od najbližih ljudi u vašem životu. Ako ne komunicirate otvoreno o svemu u svom životu - čak i ako je to samo zato što je vaša priroda suzdržanija - vaša djevojka može osjećati da joj nešto prešućujete ili da joj ne možete povjeriti . Podijelite svoj život s njom i vas dvoje ćete postati bliži, jači i zadovoljniji.

Kako koristiti ovaj popis

Naravno, svaka je osoba, a time i svaka veza drugačija, zato se nemojte baviti ugrađivanjem svake stavke s ovog popisa u svoj život. Umjesto toga, odaberite točke za koje smatrate da će najbolje odgovarati vašoj djevojci i vašoj određenoj vezi. Nadalje, ne bojte se prilagoditi određene točke vašem jedinstvenom utješnom pristupu.

[i] Debrot, A. i Schoebi, D. (2013). Dodir kao postupak regulacije međuljudskih emocija u svakodnevnom životu parova. Bilten osobnosti i socijalne psihologije, 39, 1371-1385.

[ii] Bolger, N., Zuckerman A. Nevidljiva potpora i prilagodba stresu. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 79, 953-961

[iii] Martin, S. (2006). Naučeni optimizam: kako promijeniti svoj um i svoj život. New York: Vintage knjige.

[iv] Boyatzis, R. E. (2018). Mjerenje utjecaja kvalitete odnosa pozitivnim emocionalnim atraktorom, 193-210.

[v] Lyubomirsky, S (2007). Kako sreća: znanstveni pristup stjecanju života kakav želite. New York: The Penguin Press.

christine lavoskyChristine Lavosky - Web stranica / CV
Christine Lavosky diplomirala je na Emerson Collegeu koja svoju maloljetnicu iz psihologije koristi za razvoj složenih, realističnih likova za svoj roman u nastajanju, kao i za svoju kreativnu nefikciju. Osobito je zanimaju psihološki fenomeni koji dolaze do izražaja u romantičnim vezama i traumama, a empirijske studije i istraživanja o tim temama koriste se za informiranje o svojoj fikciji.

0dionice